Power Plate

WAT IS DE POWER PLATE ?

 

De POWER PLATE is een plaat waar men op gaat staan en nadat men deze in werking stelt ontstaan er trillingen die in het gehele lichaam gevoeld worden. De trillingen zijn zeer intensief. Deze mechanische prikkel geeft een rekreflex die, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is dat de spieren continue zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met als gevolg dat het prestatievermogen stijgt. Deze werking van de Power Plate wordt de BODY VIBRATION genoemd.

  

Op die manier betekent de Power Plate een evolutie op het gebied van spiertraining. De spieren gaan intensief aanspannen terwijl u zelf slechts een geringe inspanning levert. 15 minuten op de Power Plate geeft eenzelfde resultaat op de spieren als anderhalf uur intensief oefenen met fitnesstoestellen.

  

EFFECTEN VAN DE POWER PLATE

  

1. vermindering van het vetpercentage

2. spierversteviging

3. strakker en steviger worden van de huid

4. versterking van het botweefsel (waardoor de kans op osteoporose vermindert)

5. verhoogde secretie van hormonen

            - HGH (groeihormoon)

            - testosteron

            - serotonine (ook wel het gelukshormoon genoemd)

            - neurotrofine (belangrijk voor denkprocessen)

6. forse verbetering van de doorbloeding

7. toename van de mobiliteit

 

In diverse onderzoeken is verder aangetoond dat:

1. de spierkracht 20 à 30% méér toeneemt dan bij conventionele training, dit terwijl de trainingstijd 85% korter is.

2. de belasting op gewrichten en pezen beduidend minder is dan tijdens conventionele training

3. pezen, bindvliezen en bindweefsel gemanipuleerd worden waardoor verklevingen loskomen.

4. bij gewichtsbeperkingen een vooruitgang geboekt wordt van 14-15 graden (t.o.v. 2 graden bij conventionele

    training).

 

De PowerPlate is dus zeer effectief, haalt binnen korte termijn goede resultaten en veroorzaakt een geringe belasting. De toepassingsgebieden liggen zowel binnen het gebied van sporttraining, revalidatie als het cosmetische. In combinatie met endermologie is er sowieso een prachtig resultaat bij cellulitis.